Szukajcie lekarstw na talerzu,
a nie w aptece...

... I to mówię ja - farmaceutka 😉

Każdy to słyszał: „jesteś tym, co jesz”. I wiecie co? Nie ma w tym ani grama przesady. Nasz sposób odżywiania ma wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, sylwetkę i … poczucie szczęścia.

Każdy, kto choć raz próbował zdrowiej się odżywiać wie, że droga do trwałych zmian w diecie wymaga nie tylko samodyscypliny, ale także odpowiedniej dawki wiedzy.
 
Chce udowodnić ze odpowiednia dieta nie tylko redukuje zbędne kilogramy, ale i obniża ciśnienie, poziom cukru we krwi, uszczelnia jelita, odkwasza organizm.
 
Na tej stronie znajdziecie proste przepisy na… zdrowie i artykuły o tematyce farmaceutycznej

Poznaj inspirujące przepisy

Śniadania

„Kuchnia, w której dominują nieprzetworzone produkty roślinne, działa jak naturalna apteczka”.

Dale Pinnock

Obiady

„Szczęście to konto w dobrym banku, zręczny kucharz i dobre trawienie.’’

Jean-Jacques Rousseau

Kolacje

,,Jedz mniej, bramy raju są wąskie.’’

Archibald Joseph Cronin

Desery i przekąski

,,Żyj chwilą! Chyba, że chwila jest nieprzyjemna, w takim przypadku zjedz ciasteczko.’’

Ciasteczkowy potwór

Może Cię zainteresować ...

Zioła i przyprawy

,,Przyprawą potrawy jest głód.’’

Cuceron

 

Pieczywo - zamienniki

„Niezależnie od tego, kto był ojcem choroby, zła dieta była na pewno jej matką.”

przysłowie chińskie

Poradniki

„Błędów nie popełniają tylko Ci, którzy nic nie robią. Tak jest też w kwestii zdrowia. Które jest, a przynajmniej powinno być, dla nas najważniejsze.”

Slow Day Long

Dobór podstawowych ćwiczeń

Profesjonalne
plany żywieniowe

Ponieważ zawsze interesowałam się dietetyką , skończyłam kurs dietetyki klinicznej i sportowej. Moją pasją od wielu lat jest układanie indywidualnych jadłospisów z myślą o jak najlepszym wpływie prozdrowotnym na organizm człowieka.  Jeśli chcesz wykupić indywidualny plan żywieniowy- wybierz swój wariant i skontaktuj się ze mną. 

"Człowiek, który nie zmienia przyzwyczajeń związanych z codziennym życiem i dietą, ponieważ boi się, że inni uznają go za dziwaka i fanatyka zapomina o tym, że odpowiedzialność za jego zdrowie spoczywa wyłącznie na nim, nie zaś na innych".
Paul Brunton

plan dietetyczny

100 pln

/miesiąc

Pełny plan żywieniowy

Kontakt i wsparcie

Lista zakupów i sposób przygotowania dań

Rozkład makroskładników

Dobór podstawowych ćwiczeń

Materiały premium

Wariant II

Zgadzam się na otrzymywanie informacji na temat wybranego przeze mnie planu

Jadłospisy powstają we współpracy z

ostatnio na blogu

  • Krótka lekcja z zażywania leków

    Krótka lekcja z zażywania leków Pamiętam jak na studiach wykładowca opowiadał jak pacjent skarżył się lekarzowi, że czopki, które ten mu przepisał w ogóle nie działają. Dopiero w trakcie dalszego wywiadu...
  • Pudding pełen antyoksydantów

    DLACZEGO NASIONA CHIA SIĘ NIE PSUJA? ANTYOKSYDACYJNY PUDDING ANANASOWY Przygotowujac się do tego artykułu czytałam fragment książki o maratończyku, który pokonuąc długie dystans i napełniał plastikowy pojemnik nasionami chia...
  • Uzależnienie od leków… przeczyszczających

    Uzależnienie od leków... przeczyszczających... Dawno, dawno temu (jak tak zaczynam mówić do moich dzieci to zyskuje ich uwagę;)  do apteki przychodziła Pewna Pani. Niesamowicie chuda, ziemisty kolor skóry, zapadnięta twarz, worki...
  • Pasta Alfredo. Moc płatków drożdżowych.

    Pasta Alfredo. Moc płatków drożdżowych. Płatki drożdżowe to świetny wzmacniacz smaku i zagęszczacz. Można powiedzieć, że to zdrowy zamiennik glutaminianu sodu- podobnie jak on, pomogą wyostrzyć smak potrawy. Ale w przeciwieństwie...
  • Twarożek budwigowy i trochę o oleju… idealnym

    Twarożek budwigowy i trochę o oleju... idealnym Zaczęłam stosować olej lniany dzięki pacjentce. Tak zachwalała picie oleju na czczo i robiony przez nią twarożek z przepisu dr Budwig, że jeszcze tego...

instagram

Facebook